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terça-feira, 16 de abril de 2013

R.A 16/04/2013


R.A 16/04/2013

Café da Manhã

Fatia de Pão de Centeio e Aveia caseiro
1 Colher de sobremesa de requeijão light
2 Fatias de peito de peru defumado light
1 Petit Gateou low carbo 
1 xícara de café c/ 3 colheres de leite em pó desnatado e adoçante 

Lanche da Manhã

1 Maça Peq.

Almoço

4 Pegadores de massa parafuso integral 
Colher de sopa de servir de carne moida
2 Colher de sopa de salada de vagem c/ cebola
1 Copo de água de coco
1 xícara de café c/ 3 colheres de leite em pó desnatado e adoçante 
1 Bala

Lanche da Tarde

1 Barrinha de cereais
1 Castanha do Brasil

Janta

1 Prato de canja de galinha
1/2 pão francês s/ miolo
1/2 salsicha
Petit Gateou low carbo 

2 comentários:

Emagrelícia disse...

OIiie!!

Bom... vamo que vamo. Tentar ficar sem doce é difícil mesmo... mas vai dar certo. OREMOS! rsrs

beeijos

Joanna disse...

ei!
cardapio mto bom ate entao!!
ontem fui no cinema querendo assistir Mama, mas o horario era mto tarde, entao assisti Oblivion, com o Tom Cruise! Achei legal!!
bjos

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